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Receita

Novas experiências gastronômicas: receita de peito de frango e cuscuz marroquino

Por seu efeito antioxidante, o cuscuz marroquino também combate o envelhecimento precoce, melhora o desenvolvimento das células e previne contra o câncer. Além disso, é um prato pouco calórico, o que pode ser positivo para pessoas em dietas restritivas ou que precisam emagrecer.

Novas experiências gastronômicas: receita de peito de frango e cuscuz marroquino

INGREDIENTES

  • 1 1/4 xícara de água fervente 
  • 1/2 xícara de cenoura picada, cozida 
  • 1/2 xícara de cuscuz marroquino 
  • 2 colheres (sopa) de cebolinha verde picada 
  • 14 folhas de sálvia  
  • 2 colheres (sopa) de azeite 
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto 
  • 4 metades de peito de frango sem pele e sem osso 
  • 1 pitada de pimenta calabresa 

MODO DE PREPARO

  1. Em uma tigela, misture 3/4 de xícara da água, a cenoura e o cuscuz.
  2. Deixe descansar, com tampa, por cinco minutos.
  3. Com um garfo, desmanche o cuscuz.
  4. Junte a cebolinha, seis folhas de sálvia picadas e metade do azeite.
  5. Tempere com sal e pimenta.
  6. Com uma faca, faça uma cavidade central nos peitos de frango.
  7. Com uma colher, recheie-os com o cuscuz, pressionando (reserve o cuscuz que sobrar).
  8. Tempere com sal e a pimenta calabresa.
  9. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite restante e doure o frango, dos dois lados, por seis minutos.
  10. Vire, regue com a água restante e cozinhe, tampado, por oito minutos ou até que fique macio.
  11. Sirva com o cuscuz restante, decorado com as folhas de sálvia reservadas.