Redação (01/04/2008)- Você é daqueles que adoram encher o carrinho do supermercado com produtos que têm poucas calorias? Essa atitude é muito boa, mas para lutar contra os quilinhos extras existem alguns alimentos que ajudam você a perder peso sem precisar mudar tanto a alimentação. É isso mesmo! Várias pesquisas comprovam o poder de alguns itens saudáveis na sua dieta, dentre os quais, destacamos o ovo. Confira como ele pode ser um poderoso aliado que você pode levar à mesa sem medo de engordar.
Coma ovos no café-da-manhã
Eles são cheios de proteínas. Por isso, você se sente saciado por mais tempo. Para comprovar isso, pesquisadores de uma universidade dos Estados Unidos realizaram um estudo com 30 mulheres acima do peso. Aquelas que comeram até dois ovos cozidos no café-da-manhã ingeriram menos comida durante as 36 horas seguintes.
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