O apego prejudica a saúde, seja por coisas, ideias, pessoas, situações, porque afeto excessivo nos mantém reféns, fazendo a vida pesada, sem alegria. O ideal é estarmos preparados a possíveis súbitas transformações como mudança de emprego, casa, carro, fim de relacionamentos, morte de entes queridos. Perdas geram sofrimento, precisamos encarar decepções, continuar da melhor forma. Os mais sensíveis têm dificuldades em se adaptar, necessitam de atenção, o desapego não vai torná-las frias, distantes, ele fornece condições de serem mais calmas, receptivas, percebendo mudanças compreensíveis ao funcionamento da mente, transformando sentimentos negativos em sabedoria como forma efetiva ao desapego. Pensamentos, sofrimentos por apego afetam a saúde, devemos transformar emoções perturbadoras como o apego, a raiva, a indiferença, o orgulho, a inveja em sabedoria, plenitude de vida.
Relação mente-corpo, sentimentos desenvolvem doenças, dificuldades a apegados em adaptar-se, sentindo mudanças como perda, desequilíbrio, alternativas à reversão e meditação, autoconhecimento, espiritualidade e outros. Osho, líder espiritual, diz que missão é planeta amoroso, aí surge dificuldade, em perceber a diferença entre apego e amor, apego destrói amor, causando sofrimento, falso amor, limitação. Enquanto amor é entrega, apego é possessividade, amor deixa livre, apego diz: “te possuo”, por apego que há guerras, crimes. Em relações afetivas, amor é prontidão, mergulhando no outro, desapegados são tranquilos, harmônicos, conhecem a essência, sabem que a possibilidade de perder, distanciar-se de alguém, não mudará sua verdadeira natureza, apegados apresentam sintomas como ansiedade, fobia, depressão, medo de perder ou ao perderem não sabem lidar com isso, então:
- Vivencie sentimentos, pensamentos, aceite-os, tenha a capacidade a regulá-los.
- Não deixe de sentir, nem tente evitar que determinados pensamentos surjam.
- Sentimentos, pensamentos devem ser filtrados pela consciência para que não julguemos que somos tudo o que sentimos, pensamos.
- Quando a mente produz pensamentos angustiantes devemos observá-los. Não precisamos acrescentar nada, julgá-los, somente deixá-los vir à tona, passar pela mente.
- Ao invés de raciocínio destrutivo, observe pensamentos sem juízos, diga: “estou tendo pensamento que alerta, algo pode estar errado, não sou este pensamento, não vou segui-lo. Focarei no que tenho que fazer”.
- É importante quando se sentir deprimido, angustiado, perceber em que parte do corpo sente sintomas, garganta, peito, nuca, estômago, observe, temporariamente, dor, angústia, ansiedade, aceite-a. Depois, lide com eles, regulando-os, até que cessem.
- Ative com consciência conexões espirituais, sustenta frequência, equilíbrio, harmonia, saúde, abastecido, estará pronto a compartilhar.
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Ainda que aceitar, desapegar-se da dor emocional não resolve a ansiedade, depressão, angústia, não deixará sobrecarregado por sentimentos, pensamentos negativos, não ficará condicionado a paradigma mental nocivo, criado ao longo de anos, permitindo que crie espaço em volta dos pensamentos, sentimentos, vivenciando-os, sem que afetem a vida, sem usar energia contra si, tentando resistir fluxo natural, ligando-se às pessoas significativas, evolvendo-se com mundo, sendo funcional pela experiência interior, ao invés de esperar até que se sinta melhor.
